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うつ病の運動療法に関して

うつ病の運動療法に関して、アメリカンデューク大学で行ったうつ治療の研究では、薬物療法より改善効果が期待でき、再発率も極端に少ないという結果が出ているようです。憂鬱な方ちょっと気分転換に遊澤亮の卓球入門で卓球でもやってみませんか?また、近年の研究で、うつ病患者の脳および血液中には、神経細胞の成長を促進し、情動を制御するタンパク質BDNF(脳由来神経栄養因子)が減っていること、BDNFは運動により増加することがわかってきました。うつ病の運動療法として取り入れられているのが、水泳やランニング、ウォーキング、エアロビクス、サイクリング、ストレッチなどといった有酸素運動です。有酸素運動は、セロトニンなどの脳内分泌物の分泌を促進させる効果があり、これが精神によい影響を与えることもわかっています。
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by worldteam | 2012-09-18 11:15 | 日記

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